脸被晒红了可以通过加强防晒、冷水冲洗、冷敷、涂抹药物、红蓝光照射等方法进行改善。当身体出现不适症状后，需要及时就医治疗。
1、加强防晒：如果在外出时没有做好防晒工作，脸部皮肤长期受到紫外线的照射，会诱发晒伤，皮肤出现发红、肿胀、疼痛的症状。外出时应使用遮阳伞或佩戴遮阳帽，可以减少紫外线的照射，对缓解不适症状有帮助。
2、冷水冲洗：也可以使用流动的冷水对皮肤进行冲洗，通过此方法能够降低脸部皮肤的温度，对缓解脸部发红症状有帮助。
3、冷敷：另外，也可以使用毛巾包裹冰袋对脸部进行冷敷，通过此种方法能够促进毛细血管收缩，可以缓解皮肤发红以及疼痛的症状。
4、涂抹药物：如果局部皮肤出现了严重的不适感，可以在医生指导下涂抹炉甘石洗剂、复方醋酸地塞米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗，用药后能够起到抗炎止痒的作用。
5、红蓝光照射：如果紫外线照射的时间较长，皮肤出现了水疱或破损的情况，也可以在医生操作下选择红蓝光照射的物理方法进行治疗，特定的光源照射皮肤上，能够起到抗炎的作用，可以加速皮肤恢复。
患者在平时应加强皮肤管理，外出时也可以涂抹防晒霜，对皮肤恢复有帮助。